Häng med på hälsoresan till Portugal 5-12 maj 2012!

 

Mentala tränare, Michael Södermalm. Näringsfysiolog Fredrik Paulún. Bounce-dansare Jennie Widegren.

http://www.aftonbladet.se/wellness/resor/article13847354.ab

Hade ja bara haft råd så hade jag lätt övertalat mamma till att åka på detta! Visst ser det skoj ut?

Jajamen, ni läste rätt. Jag har sedan några veckor tillbaka kännt mej så jävla onyttig, bara ätit socker hela tiden... godis, kakor, dricka...OBOY..! Men nu är det stopp på det sen en vecka tillbaks.

Jag ska nämligen testa mej själv, se hur länge jag kan klara mej utan det. Än så länge har det gått bra, unnat mej två koppar varm oboy för att jag frusit, sen har jag undvikit det rätt bra, tycker jag själv då.

Som godis köper jag lite olika nöttermixar med russin och andra godheter i. Funkar faktiskt lika bra!

Det värsta blir såklart att klara sej utan min goda, kladdiga och underbara kladdkaka.. Detta blir tufft!

Jag har väldigt ofta haft problem med mina knän. Hatar när jag får så ont i knäna att jag inte kan springa men nu har jag fått tips som jag ska testa!

Det sliter väldigt mycket på knäna att springa i nedförsbackar så jag brukar gå där men det gäller faktiskt bara att träna.

Tipset är: Spring på i backarna och vila på stegen, då går pulsen ner. Man kan luta sig lite frammåt och trampa i med främre delan av foten först, alltså inte med hälen och rulla fram på foten som man gör vanligtsvis.  Man ska tänka på att inte broma i backarna, det sliter på knäna.

För er som rider mycket: Det är väldigt bra med systemstigbyglar om man har problem med knäna! Jag rider med det varje dag, funkar väldigt bra för min del! Kan tipsa om olika systemstigbyglar som jag gillar någon dag:)

Hoppas någon får nytta av tipset! Lycka till mer er motion  

  Nu drar jag och mamma oss mot Lysekil. Ska springa något lopp där med jobbet. Har snygg tröja, eller hur? DOMSTEIN!!

Outfit:

Cykelshorts

Domstein tshirt

New balanse skor

I måndas bestämde jag mej för att springa minst 3 gånger i veckan, vilket jag klarat denna veckan. Min tanke var att jag sätter ett lätt mål som jag vet att jag klarar. Egentligen vill ja springa 5 dagar i veckan men jag vet att det blir för tufft eftersom jag har alla hästarna att rida. Jag sätter hellre ett lätt mål nu som jag klarar än ett högt som jag bara blir besviken om jag inte klarar, smart va? Kommer säkert höja mitt mål om några veckor när jag är ordentligt igång. Nu springer jag 4,6 km eller något sånt, hade ju vart härligt att orka längre!

Får se om jag kan få med mej Tim ut på en springtur imorgon annars kommer jag och mamma ut och springa på söndan iallafall:)!

Nu känner jag att jag babblar hur mycket som helst, men till saken. Var ute för en timme sen och sprang med mamma och hundarna såklart! Sparng i dom nya springskorna jag köpte i tisdas,  funkade bra!:)

Puss Josefin Aidermo  

Som jag skrev imorse så har jag haft vollybollturnering idag i Lysekil:)!

Seeeeeeg morgon med att åka buss till khamn tillbaka där ja bor å till lysekil, känndes lite onödigt! Blev sammanlagt lite över två timmars bussresa...

Första matchen mötte vi Lysekil å vann, andra söööög vi och förlorade mot tanum och sista vann vi mot hamburgsund:) så helt okej resultat av oss, men vi kunde vart bättre.

Tyvärr vann killarna bara en match, vilket ja måste mobba dom för imorgon, moahaha! Men iaf så slutade vi som delad tvåa, fan vi som skulle vinna!;) På vägen hem tvingade jag Fredrik att åka min buss så att jag hade någon att prata med på vägen hem, TACK;)!

Måste bara säga: Stackars er som går i Lysekil eller ska gå där, äcklig mat!! Maten vi har i Sotenäs kanske inte är så dum som jag tror ändå..?

Puss Josefin Aidermo